En sak är säker...

Jag SKA till Fitnessfestivalen i Göteborg i år.

Någon som vill med?

Soc Tights

Vi fick sluta lite tidigare i dag och jag gav mig därför in på Jägersro Center på jakt efter pyjamsbyxor.Var inne på både Kappahl, Lindex och H&M men icke.Gick istället inom på Bokus och inhandlade nya pennor och på Stadium och kom hem med nya spinningbyxor.


SOC W FLEX Tights F09
249:-

3 timmar!!

Alltså vad tusan har jag nu gjort!!
Tackade ja till en plats på Lilla Vättern runt på Friskis på Sön fm.
3 timmar på spinningcyklen.
Det är ju också ett sätt att dö på....

Spin Puls

Idag var det öppet hus inne på Friskis och jag körde in till 11.30 för att få testa på Spin Puls. Där var smockat på parkering och fullständig kalabalik där inne.
Jag lyckades i alla fall haffa den sista platsen på spinningen, blev tilldelad mitt pulsband och inlagd i datorn.
Visste man inte om sin maxpuls räknades den ut med hjälp av formeln 226 minus ålder. I mitt fall blev det 201.
Maria, som var ledare, sa att vissa av oss kommer ligga fel då vi kan ha både högre och lägre maxpuls än det.

Hon gav oss musiken och bara instruktioner om inom vilken pulszon vi skulle ligga. Inget annat. Inga instruktioner om vilken belastning och hastighet. Det fick vi själva ändra beroende på hur pulsen låg.

Märke ganska tidigt att min maxpuls var satt för lågt då jag "fick hålla igen" för att hålla mig i rätt zon.
När vi var uppe på högsta zonen och jag hörde grannarnas flåsande och stånkande blev det ännu mera klart.

Frågade värden efter passet och hans råd var att jag höjde till 210 nästa gång för att se om det känndes mer rätt.

Ett fantaktiskt roligt pass som jag kommer trycka in så ofta det bara går.

Tanken var att jag skulle testa på Dans Fuego efteråt men där var så mycket folk som jag inte orkde trängas med så jag körde hem i stället.

Dansbandsspinning

Gårdagens träning var spinning för Peter Gimback. Han körde sitt nya dansbanspass som var super!!!

Högt tempo hela tiden så man är helt slut när man går därifrån.

Han bjöd alltså upp till dans idag och hade dagen till ära därför skjorta och slips på sig. Detta behöll han på under hela passets gång.

Det bjöds på salta pinnar och cider innan passets början.

Fina Linda och Gimback poserar innan passet.

Frälst

Jag kom loss och provade träningskläderna nu på morgonen.
Linnet tjuvanvände jag redan i går och gillar det skarpt.
Men byxorna!! Oh my!! Jag är förälskad. De sitter helt perfekt, är supersköna och dessutom snygga.
MÅSTE.KÖPA.FLER!!!


Träningskläder/SOC ENJOY 3/4 PANT från stadium.se

Stadium

Igår hämtades mina fynd från Stadium ut.

Träningsbyxor SOC 199:-

Linne Race Marine 2 för 199: Med inbyggd bh och reglerbara axelband

-

Sport Bh Under Armour 399:-

Har bara provat linnet än och det är superskönt.

TMI

Ikväll blev det att superstressa in till Friskis direkt efter jobb för ett pass TMI. Träna Med Instruktör.
Det var jag, Linda och Niklas som tillsammans med Detlef körde i gymet.
Vi använde både kroppsvikten, maskiner och fria vikter. Skönt men samtidigt tufft.
Inväntar med spänning träningsvärken som garanterat infinner sig i morgon.

Erbjudande Från Stadium

Stadium har ett supererbjudande just nu.
Om du är medlem eller blir det på hemsidan får du 30% rabatt på dit köp i nätbutiken.
Erbjudandet gäller tom 20/9.
Jag passade på att bli medlem och klicka hem lite nya träningskläder.
Det blir dessutom fraktfritt om du väljer att hämta ut dina varor i en butik eller om du handlar för över 500:-

Happy Hour

I eftermiddag bjöd Friskis & Svettis på Happy Hour

Möjlighet att prova på en kortare variant av olika pass.

Drog med mig Linda på Afro den första halvtimmen. Gör inte det!!

Ska glömma och förtränga att Afro ens finns.

Nästa halvtimma körde jag skivstång och Linda gick till spinningen.
Jag anslöt där den sista halvtimmen till Gimbacks Rockpass.

På varje pass man var på fick man en lott som det sedan var dragning på när allt var slut.

Linda den fisen vann minsann en spikmatta, PÅ AFROLOTTEN!!!!! Det ni.

Lyckan är gjord. Man kan nu boka 4 pass i veckan på Friskis.

Halleluja!!

Ingen mera step!!!

I kväll försökte jag mig på ännu ett steppass. Nej, det är inget för mig.

Linda: Om jag någonsin igen får för mig att jag ska gå på Step så stoppa mig för allt i världen. JAG TYCKER INTE OM DET!!!!

Aj aj

Det är en underdrift att säga att jag har ont i varje muskel i kroppen. Förstår ni då?
Träningsvärken har tom letat sig till muskeln vid tummen??? How??

Nåväl, mellis är intaget och om en timma tränar vi bort det onda med ett skivstångspass. :-) I alla fall för en liten stund.

Ki-Box

Provade ett nytt pass på Friskis i går. Ki-Box. Bra träning och ett kul pass med en bra mix av både kondition och styrka.

Men för mig som tränat thaiboxning i 1 år känns det liiite fel att instruktören säger att vi absolut INTE för möta slagen med mittsarna utan ska hålla emot och att när vi sparkar ska vi träffa med foten.

Är bokad till nästa måndag igen då vi ska svettas igen, jag och fantastiska Linda.

Dansbandsspin

Kvällen spinpass var ett dansbandspass. Var lite skeptisk till en början och kunde inte riktigt hålla mig för skratt när musiken började.

Det känndes så felplacerat.

Men tji fick jag, jag har aldrig under mina 10 år som jag har spinnat svettats mer. Halleluja vilket tempo.

Det rann verkligen på hela kroppen och min handduk var genomblöt.

Det här blir verkligen kört fler gånger.

Träningsutmaning

Bloggen Äta Träna Kämpa bjuder upp till kamp och jag vill vara med och slåss!

Kampen består av en utmaning, eller rättare sagt en hel drös med utmaningar, som ska genomföras under mars månad. Vissa bitar i utmaningen lockade mig mer än andra och min marsutmaning kommer bestå av dessa komponenter (jag har ändrat om lite från ursprungsplanen på Äta Träna Kämpa):

TRÄNING:
Mars ska startas och avslutas med ett maxtest.
Du ska under de första dagarna i Mars, alternativt sista dagarna i februari, göra 5 olika maxtest.
Antalet armhävningar på raken antingen på tårna eller på knä utan vila mellan.
Maxtid i plankan antingen på tårna eller på knäna.
Antal utfallssteg på raken.
Antal burpees på raken utan vila mellan.
5 km så snabbt du kan via gång/löpning/rodd/cykel/crosstrainer/simning eller annan liknande träningsform som du själv väljer.

Då har vi vår startform. Detta måste du skriva ner så att du kan jämföra med maxtestet vi ska göra i slutet av mars/början av april. Förhoppningsvis har vi förbättrats en aning.

Under Mars månad ska jag utföra :
15 träningspass.

300 armhävningar ska utföras varav minst 30 ska vara på tårna. 

30 minuter sammanlagt i plankan. 

250 utfall, dvs 125 på varje ben

200 burpees

70 km ska avverkas på frivilligt sätt. Simning, cykling, promenad, löpning, rodd osv.

På gymet på lör blir det maxtest på 5 km på crosstrainern. Övriga tester görs under helgen, troligtvis sön.

Rapporterar till er givetvis :-)

Gymgrossisten

Igår kom vår leverans från Gymgrossisten.

Whey 80 med mint/choklad smak, Omega 3, Aminosyror, Bars, Only One Adv.

J fick sig också en ny shaker så han slipper tjuva min.

Gym inspiration på Friskis

"Gym-inspiration - Tips och idéer för all slags träning!

Fredrik Perltoft från F&S Helsingborg som är gym-samordnare för flera F&S och har sysslat med kroppsbyggnad, styrkelyft och kampsporter tar med oss på en helkväll utanför gymet. 

Han varvar teori med praktik för en spännande träningsupplevelse. 
Vi jobbar med funktionella övningar, cross-fit och totalövningar dvs. övningar utan redskap men också med hantlar, skivstänger, Step-brädor etc men inte gym-maskiner. 

När: Onsdag 24 februari kl. 18 - 21
Var: Lilla Hallen, F&S Hörby Sportcenter
Anmälan: Senast 20 februari, tfn 0415-391871 eller i receptionen."

Någon som ska dit?

Oh Yes!

Har velat prova på Ki-Box ett tag på friskis men passen har alltid varit fulla.

Har hela veckan loggat in och kollat om det var någon som avbokat men nej då. Passet fullt!

Tills nu, 1plats kvar som jag knep snabbt somm attans :-)

"Ki-box 

Jympa och kampsport på samma gång

Ki-Box är en blandning av enkel, kraftfull jympa på medelnivå och tuff men rolig kampsportsträning med kuddar och handskar. Ki-box är mycket attityd, kraft, fokus, energi och rörelseglädje. Avslutning är Qi-gong och meditation."

Skivstångspass

Är hemma från ett helt fantastiskt skivstångs pass!! Det var urbra!!

Det blir definitivt en stående bokning varannan fredag.

Ett extra plus för att det ligger redan 16.30 så man är hemma i lagom tid för att ändå fira fredag :-)